Kada se stres i povezane borbe sa mentalnim zdravljem ne rješavaju efikasno, oni mogu izmaći kontroli - u najgorem slučaju sa tragičnim posljedicama. Nažalost, stope samoubistava za građevinske radnike i do tri puta su veće od prosjeka. Više od polovine ljudi koji rade u industriji prijavilo je da ima problema sa mentalnim zdravljem. Zbog stigme koja još uvijek okružuje mentalno zdravlje, veliki broj zaposlenih u građevinarstvu nije bio u stanju da kaže poslodavcu da ima problem.

Jasno je da je obim problema ogroman. Da bi se to riješilo, biće potrebna akcija na svim nivoima industrije, i na mnogo načina je razgovor o ovom pitanju tek nedavno započet. Međutim, postoje neki konkretni koraci koje poslodavci i pojedinačni radnici mogu preduzeti kako bi ublažili stres i podstakli bolje mentalno zdravlje.

Od vitalne je važnosti stvoriti kulturu u kojoj će se zaposleni osjećati prijatno da razgovaraju o svom mentalnom zdravlju i potraže pomoć ako im je potrebna.

Informisanje radnika gdje mogu da potraže podršku je ključno. Ovo se može saopštiti putem imejlova kompanije, individualnih razgovora sa rukovodiocima linija, sastanaka i letaka sa relevantnim informacijama koje se ostavljaju u zajedničkim prostorijama. Poslodavci treba da uzmu u obzir činjenicu da se neće svi radnici osjećati prijatno podižući uzbunu sa svojim direktnim menadžerom, dok će za druge ovo biti najbolji način da se pomoć dobije. Slušanje svojih radnika i zadovoljenje njihovih specifičnih potreba je veoma važno.

Mnogi ljudi bi se osjećali prijatno razgovarajući sa kolegama o fizičkim povredama, ali bi se klonili rasprave o stresu, anksioznosti ili depresiji. Socijalna podrška je važan korak u oporavku od borbi sa mentalnim zdravljem i održavanju dobrog mentalnog zdravlja, pa jednostavno stvaranje okruženja u kome se o tome razgovara otvoreno kao što je prehlada ili slomljena noga samo po sebi je ohrabrujuće.

Pružanje podrške i prepoznavanje znakova

Obuka radnika i menadžera za upravljanje stresom je dobar način da im se pomogne da uoče rane znakove mentalnih problema kod sebe i kod svojih kolega. Zbog stigme koja okružuje mentalno zdravlje, ljudi se ponekad stide onoga što prolaze ili pretpostavljaju da mogu jednostavno da „iskoče iz toga“ i sami se nose sa tim. Nažalost, ovi stavovi često mogu dovesti do pogoršanja njihovih uslova.

Neki od ranih znakova stresa vezanog za posao su:

• Problemi sa spavanjem, što dovodi do problema sa funkcionisanjem sljedećeg dana.
• Česti zdravstveni problemi kao što su želučane tegobe, bolovi u grudima ili glavobolje.
• Više slobodnog vremena nego obično.
• Promjene u ličnosti, poput socijalnog povlačenja ili gubitka interesa za prijatne aktivnosti.

Jedan praktičan način na koji poslodavci u građevinarstvu mogu da pomognu je pružanje prijatnih mjesta za pauze i podsticanje ljudi da prave sve pauze na koje imaju pravo. Redovne pauze imaju zapanjujući efekat na produktivnost, pa je to pozitivan izbor i za zaposlene i za njihove poslodavce.

Fizičko okruženje može imati iznenađujuće snažan efekat na mentalno zdravlje. Male promjene, poput stavljanja biljaka u sobe za odmor, omogućavanje više prirodnog svjetla ili preuređivanje u „umirujuće boje“ poput zelene i plave, sve mogu pomoći u stvaranju pozitivne atmosfere uz minimalne troškove za poslodavca.

Preuzimanje kontrole

Ljudi koji pate od stresa i problema sa mentalnim zdravljem, često se mogu osjećati kao da nemaju kontrolu nad onim što im se događa. Traženje pomoći na pravom mjestu je najvažniji korak. Međutim, postoje radnje koje ljudi mogu preduzeti koje bi im mogle ublažiti simptome ili im dati nešto na šta se mogu usredsrediti dok čekaju pristup najboljem tretmanu i uslugama. Iako nijedna od njih neće izliječiti teške poremećaje povezane sa stresom ili kliničku depresiju - i nisu zamjena za potrebnu medicinsku njegu - mnogi ljudi su ih smatrali korisnima za suočavanje sa njihovim stanjima.

Za stres koji je uzrokovan određenim aspektom njihovog posla, zaposleni mogu potražiti načine da ga smanje ili izbjegnu. Korisno je znati šta pokreće visok nivo stresa. Možda je moguće raditi na projektima koji nemaju takav štetan efekat, bar neko vrijeme. Poslodavci bi trebalo da budu spremni da obezbjede smještaj tamo gdje je to moguće.

Stres na poslu često se može preliti i na slobodno vrijeme, što utiče na porodično vrijeme i prijateljstva. Iz tog razloga, slobodno vrijeme je posebno važno u periodima visokog stresa. Nažalost, više od polovine građevinskih radnika prijavilo je da „malo i nimalo“ radi na upravljanju stresom, navodeći nedostatak vremena za bavljenje aktivnostima za ublažavanje stresa; zanemarivanje pronalaženja prostora u životu ljudi za opuštanje može dovesti do bolesti i sagorjevanja, pa im treba dati prioritet što je više moguće. Kvalitetno druženje sa voljenima može vam biti od velike pomoći, kao i provođenje vremena u prirodnom okruženju dugim šetnjama, trčanjem ili kampovanjem. Bavljenje hobijem može biti odličan način za odvraćanje pažnje od radnog pritiska. Bilo da se pridružujete sportskom timu, učite novi jezik ili svirate neki instrument, nove aktivnosti su odlične ispunjavanje vremena i upoznavanje novih ljudi.

„Bezbjedna“ strana zdravlja i zaštite zabilježila je izuzetan napredak u građevinskom sektoru poslednjih decenija. Postoji mnogo načina na koje poslodavci mogu zaštititi svoje radnike od opasnosti od visokog stresa, anksioznosti i depresije, a mnogi koraci koje radnici mogu preduzeti da zaštite sebe i svoje kolege.

izvor: DeltaNet International
https://www.delta-net.com/